L'importance de l'acide folique dans la fertilité féminine et masculine

1. 🩺 Comment l'acide folique affecte-t-il la fertilité masculine?
2. 🤰 Effets du folate sur la fertilité féminine
3. ⭐ Les aliments riches en acide folique

L'anémie est souvent causée par de faibles niveaux de celui-ci dans le corps.

Les médecins à Feskov Human Reproductive Group, au sein des services de maternité de substitution, conseillent aux femmes enceintes de prendre des multivitamines, y compris du folate pour la formation d'un fœtus sain.

Comment l'acide folique affecte-t-il la fertilité masculine?

Le besoin d'acide folique chez les femmes en âge de procréer est bien compris. Mais le folate peut-il avoir un effet positif sur la fertilité masculine?

Pour qu'un embryon se forme, un ovule et du sperme sont nécessaires. Alors qu'une femme arrive dans ce monde avec une quantité limitée d'ovules qu'elle aura jamais, le corps masculin produit constamment du sperme. Environ 1500 spermatozoïdes sont faites toutes les secondes qui passent par un cycle de développement complet en 2 mois. Cependant, l'acide folique est un nutriment essentiel pour le clivage cellulaire et la synthèse de l'ADN.

La concentration de folate dans le sperme est déterminée par le nombre et la qualité du sperme. Une étude a indiqué qu'un faible volume d'acide était associé à une stabilité insuffisante de l'ADN des cellules germinales.

Mais la vitamine B9 peut-elle produire plus de cellules germinales? Selon l'étude, la prise d’un médicament complexe avec du zinc a influencé le nombre de spermatozoïdes chez les hommes fertiles et hypofertiles à la hausse de 75% en 26 semaines. Une chose intéressante dans cette étude est qu'avant de prendre des suppléments, la quantité de folate et de zinc dans les cellules germinales ne différait pas beaucoup entre les hommes fertiles et hypofertiles (ceux qui ont besoin de plus de temps pour concevoir). Cela peut signifier que même si la faible teneur en acide folique n'était pas la cause de la diminution du nombre de spermatozoïdes, les médicaments étaient toujours utiles.

Par conséquent, on peut conclure que le supplément joue un rôle important dans la santé du sperme. Cependant, il ne représente pas un médicament à part entière - une panacée pour les circonstances difficiles de l'infertilité masculine. Par exemple, l'effet du médicament sur les hommes ayant reçu un diagnostic de TAO (faible quantité de spermatozoïdes, de mauvaises caractéristiques, inactifs) a été étudiée. En conséquence, il n'y avait pas d'amélioration significative de la santé des spermatozoïdes dans le groupe témoin d'hommes.

Si un homme a décidé d'utiliser du folate, que devrait-il exactement prendre? Il est possible d'augmenter la quantité de folate dans votre corps en prenant une multivitamine quotidienne ou des suppléments prénataux masculins où, en plus des folates, il y a du zinc, de la vitamine C, de la vitamine D, du sélénium, du lycopène - des nutriments qui augmentent la fertilité masculine.

Effets du folate sur la fertilité féminine

Les femmes qui ne reçoivent pas les quantités requises d'acide folique de leur alimentation personnelle ont un risque accru d'avoir un bébé avec des anomalies du tube neural. C'est un fait bien connu que la croissance d'un embryon se produit en raison de la division cellulaire, et les folates ont un effet positif sur cette action, ce qui signifie que le fœtus se développe correctement.

Les déformations du tube neural, au mieux, conduisent à une invalidité à vie, au pire - à une mort rapide. Et une histoire familiale dans laquelle il existe des maladies similaires augmente encore les risques.

Bien que l'acide folique ne soit pas capable d'éliminer les anomalies congénitales, il a été constaté que la prise du médicament avant même la conception et pendant de courtes périodes de grossesse réduisait la possibilité de leur survenue de 60%.

Le supplément:

• réduit le risque de malformations cardiaques congénitales;
• réduit la possibilité de naissance prématurée et la naissance d'un bébé avec un poids anormalement faible;
• augmente la teneur en progestérone dans le corps, ce qui favorise une ovulation régulière.

Les femmes qui essaient de tomber enceintes ont de nombreuses raisons impérieuses de prendre le supplément.

Les aliments riches en acide folique

En raison du lien entre les malformations à la naissance et un manque d'acide folique, par exemple, au Canada et aux États-Unis, la plupart des produits de boulangerie et des céréales sont enrichis d'une substance bénéfique. Et c'est le moyen le plus simple d'ajouter folates à votre alimentation.

Dose par jour, recommandée par les spécialistes:

• 400 mcg pour toutes les personnes de 14 ans et plus;
• 500 mcg pour l'allaitement;
• 600 mcg pour les femmes enceintes.

En plus du bol de céréales enrichies le matin, voici dix des aliments les plus courants riches en acide folique:

1. 4 cosses d'asperges bouillies - 90 mcg
2. Une demi-tasse d'avocat frais - 60 mcg
3. 3 oz de foie de bœuf - 216 mcg
4. Une demi-tasse de pois bouillis - 106 mcg
5. 1/2 tasse de brocoli bouilli - 53 mcg
6. Une demi-tasse de choux de Bruxelles bouillis - 80 mcg
7. Un verre de tranches de laitue romaine - 65 mcg
8. Épinards cuits à la vapeur 1/2 tasse - 132 mcg
9. Un verre d'épinards frais - 59 mcg
10. Une demi-tasse de riz blanc - 92 mcg

Vous pouvez également manger: pois verts, haricots, arachides, germe de blé, jus de tomate et d'orange, crabes, papaye, bananes, oranges.

Suppléments de folate

Malgré l'enrichissement du pain et des céréales, la plupart du beau sexe ne reçoit pas la substance dans la quantité requise. Comme le montre la pratique, la plupart des grossesses surviennent de manière inattendue, donc cette vitamine doit être dans le corps jusqu'à l'heure X. Les médecins conseillent fortement à toutes les femmes en âge de procréer de prendre environ 400 mcg folates tous les jours.

Pendant la grossesse, la dose est augmentée à 600 mcg. Il peut s'agir de multivitamines, de vitamines pour les femmes enceintes ou de compléments alimentaires. L'essentiel est que le dosage soit correct. S'il y a des antécédents familiaux d'anomalies du tube neural, le médecin peut prescrire 4000 à 5000 mcg par jour. Cependant, cela doit être fait strictement sous la supervision d'un spécialiste afin de ne pas entraîner de conséquences indésirables.

L'acide folique est une vitamine hydrosoluble. Cela signifie qu'il nécessite un réapprovisionnement quotidien du corps. Pour un maximum d'avantages, le supplément doit être pris tous les jours. Des études montrent que prendre deux fois ou moins par semaine n'est pas bénéfique.

Risques liés à la prise d'acide folique

Beaucoup n'est pas toujours bon. Ce postulat concerne plus que jamais l'acide folique. Sauf indication contraire du médecin, l'apport quotidien de la substance ne doit pas dépasser 1000 mcg. Avant de prescrire des doses élevées des folates, vous devez être testé pour la teneur en vitamine B12 dans le corps. Puisqu'une grande quantité d'acide remplace la vitamine B12, ce qui peut causer des dommages irréparables à la santé.

En outre, il existe des preuves que de fortes doses de folate peuvent nuire à la synthèse de l'ADN dans le sperme. De plus, B9 peut interagir avec d'autres médicaments. Par exemple, il réduit l'efficacité de la phénytoïne, un médicament anti-épileptique. En outre, les multivitamines contiennent des herbes qui peuvent interagir avec les médicaments de fertilité. Par conséquent, avant de prendre des supplements, assurez-vous de le vérifier auprès de votre médecin.

Recommandations de Feskov Human Reproductive Group

L'acide folique est une vitamine essentielle pour les femmes et les hommes. La consommation d'une quantité substantielle de la substance peut aider à réduire le risque de malformations congénitales et à augmenter le nombre de spermatozoïdes chez les hommes.

L'industrie pharmaceutique produit une grande variété de suppléments de fertilité pour les hommes et les femmes qui essaient de concevoir un enfant. Mais tous ne sont pas égaux et identiques. Certains d'entre eux peuvent contenir des ingrédients qui provoquent une intolérance individuelle, peuvent interagir avec les médicaments que la personne prend et même être nocifs pour l'organisme.

Les mères porteuses du centre de reproduction reçoivent tous les complexes vitaminiques et minéraux nécessaires, y compris la vitamine B9, dans leur intégralité. Les mères porteuses de classe VIP connaissent les bienfaits des folates et les prennent régulièrement. Puisque les femmes ont déjà participé à des programmes de reproduction et en savent beaucoup sur leur expérience.

Cependant, dans tous les cas, Feskov Human Reproductive Group conseille de toujours consulter votre professionnel de la santé avant de prendre des suppléments. et aussi lui parler de toutes les vitamines, herbes et autres suppléments que vous prenez.

Auteurs, collaborateurs:

Elena Blazhko
Chef du département pour les patients hospitalisés

publications: 01 May 2021
mis à jour   : 06 March 2023

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